Косметический эффект дневного сна

Косметический эффект дневного сна

Косметический эффект дневного сна

Дневной сон называют самым дешевым косметическим уходом, который возможно осуществлять самостоятельно. В течение сна ваши мускулы и пищеварительная система отдыхают, а клетки крови осуществляют лучшую работу по транспорту питательных веществ к клеткам кожи.

Никакой крем, лосьон, маски, никакая косметика не может дать вам тот уход, который обеспечивает дневной сон. Лишь сон подарит вам свежий взгляд и смягченное лицо.

При недостатке сна ваша красота теряет свой вид, ваша кожа выглядит боле сухой и унылой. Сон возобновляет и освежает нас. Сон жизненно важен для здоровья и красоты.

Всем известно, что недостаток сна делает нас раздражительным, однако большинство из нас не осознает ущерб, который это может нанести нашей коже. Эксперты говорят, что человеку требуются минимум 8 часов сна в сутки. Достаточный отдых и сон эффективно уменьшает выделение гормона напряжения, что хорошо отражается и на нашей коже, благодаря спокойному взгляду. Так же считается, что пока человек спит, его мозг выполняет вспомогательные задачи, такие как организация долгосрочной памяти, объединение новой информации, восстановление и возобновление тканей, нервных клеток, и биохимикатов.

Чтобы сделать ваш сон здоровым и крепким, устраните все лишние шумы в комнате. Если посторонние шумы невозможно убрать используйте затычки для ушей.

Перед сном выпейте стакан теплого молока с медом.

Здоровому сну способствует короткая прогулка на свежем воздухе. Уделите этому около 15 минут.

Засыпайте в помещении с нормальной для организма температуры, избегая жары и сильного холода.

По возможности заполняйте подушку натуральным материалом, таким как перо.

Контролируйте употребление продуктов, содержащих кофеин.

Старайтесь не ложиться спать голодным, но и не переедайте. Перед сном сохраняйте спокойное состояние.